分泌的活动能帮助我们放松，那么为什么看小电影这样的行为会对人造成伤害呢？这里涉及到一个度的问题，色情电影对多巴胺机制的刺激过于强烈，这种强烈的刺激会导致多巴胺水平在高潮后迅速下降，进入低谷期，从而使人失去行动力。而我之前提到的活动，如钓鱼、打台球、和朋友聊天等，虽然也会刺激多巴胺分泌，让我们投入其中，但它们不会导致。索巴胺过量分泌。这些活动不仅有意义，而且在进行时，我们的大脑还会分泌另两种激素，血清素和去甲肾上腺素。这两者能够让我们感到幸福和专注，因为他与积极情绪和幸福感相关。

当我们做自己喜欢的事情时，比如唱歌、打球，我们会感到幸福，这对大脑的保养和修养有着积极的影响。相反，看色性电影或其他上瘾行为，如吸烟，由于刺激过于强烈，不仅不会产生血清素这样的正面激素，还可能导致负面情绪和依赖性。因此，这些活动并不适合作为放松的手段。观察那些学霸或工作中的精英，我们会发现，他们不仅在工作和学习时极其投入，而在工作学习之余，他们也是最能享受生活、最会玩儿的一群人。回想一下中学或大学时代的学霸们，他们不仅擅长学术，而且在生活中也一定有能让自己玩到茶饭不思的兴趣。有些人可能热衷于电路板，有些人可能喜欢拉小提琴或者篮球，打得非常好，他们在学习之余会全情投入这些活动。从中能感受到由关闭大部分神经元所带来的极致放松体验，这种放松是你无所事事和耍手机绝对体验不到的。这些学霸或精英们，他们不仅会学习和工作，更重要的是他们懂得如何玩儿。正是因为他们会玩儿，他们在休息时间能够通过这些活动真正的恢复精力，而不是像一些人那样在周末无所事事刷手机。

这些活动不仅让他们在休息后能够继续保持100%的精力，而且已经成为他们的长期习惯。他们通过培养自己的兴趣爱好，能够在工作和学习之外找到真正能够让他们身心恢复的方法。这样的休息方式使得他们在回归工作和学习时能够持续的保持高能量状态。我将这种能力称为玩商，他与智商和情商同等重要。玩商高的人懂得如何有效的休息和放松，而这并非简单的消遣和无所事事。真正的会玩是一种重要的能力，它能够提升个人在学业和事业上的成就，甚至增强家庭幸福感。