当大脑开启，它就像是打开了。电冰箱的门却不做任何行动，任凭冰箱不断的耗电，压缩机疯狂运转。而如果我们无所事事的刷手机，查看各种信息，这种情况又有所不同。这就像是在电冰箱门打开的同时，你还往电冰箱外面放了一盆热水。这样一来，电冰箱需要更努力的工作，以更快的速度转动压缩机来降温，因此消耗的能量也就更大。同理，当我们刷手机时，大脑需要处理更多的信息，导致能量消耗加剧。许多兄弟们看到这里可能会对我的观点表示认同，他们已经意识到，如果我们把无所事事和刷手机当做休息的方式，实际上会感到更加疲惫。那么大家可能会问，什么样的活动才能真正让我们放松呢？

既然我们知道当大脑的神经元被过度激活时，我们会感到劳累，那么要放松，我们就需要让大部分的脑神经元进入休息状态。当然，睡眠是一种有效的休息方式，但我们不能整天睡觉，这样会打乱我们的生物钟。那么白天我们应该做些什么来让脑神经元休息呢？答案就是玩儿。这里我想引入一个概念，心流。心流是指当我们全神贯注一件事情时，心中没有杂念，此时大脑只开启与当前活动相关的神经通路，其他神经元则处于休息状态。如何达到心流状态呢？会玩儿才能让我们产生心流状态。我记得上一期视频我给大家介绍过多巴胺基制，单纯的释放多巴胺是产生上瘾的必要因素，那么产生心瘤的必要因素就是多巴胺加去甲肾上腺素来加血清素。单单从激素机制来分析，心流也是一种比上瘾要高级的多的行为模式。钓鱼其实就是一种娱乐活动当中最典型的能激发心流的活动，所以我个人非常推崇把钓鱼当做休息时玩儿的项目。钓鱼时，我们专注的状态就是由去甲肾上腺素作用于神经系统的结果，而新无波澜的等待，这是血清素所表达出来的幸福感，在等待鱼咬钩或收线的那一刻，是我们最接近狩猎状态，这种刺激兴奋的体验就是多巴胺作用所致。

因为我们从。狩猎时代进化而来，对狩猎活动有着天生的兴趣。去甲肾上腺素、5加多巴胺、血清素成就了我们在钓鱼过程中的心流体验。此时，大脑中与钓鱼无关的神经元处于休眠状态，我们只需专注于钓鱼这一件事，而且这项活动不需要太多体力。如扎克伯格喜欢在工作之余打主机游戏，练习巴西柔术，埃隆马斯克喜欢来我的世界，比尔盖茨喜欢打桥牌，小米的雷军则热衷于打麻将。从这些大佬身上，我们也能对利用心流来放松的理论略见一二。有些兄弟可能会一问，既然刺激多巴胺